We are Treating Panic Attacks all Wrong

Транскрипт

1. Most of the advice you've been given about panic attacks backfires. So think about it,

   Перевод на русский: Большинство советов, которые вам давали о панических атаках, дают обратный эффект. Так что подумайте об этом, вы находитесь в этом интенсивном паническом состоянии, и все говорят вам, что вам просто нужно дышать медленно

2. you're in this intense panicky state and everyone tells you that you just need to take slow breaths

   Перевод на русский: вы находитесь в этом интенсивном паническом состоянии, и все говорят вам, что вам просто нужно дышать медленно

3. to calm yourself down. Who's ever teaching people that they should just focus on their breathing

   Перевод на русский: успокоиться. Кто вообще учит людей, что им нужно просто сосредоточиться на дыхании

4. while they're having a panic attack? I'm pretty sure you've never had a panic attack in your

   Перевод на русский: пока у них паническая атака? Я почти уверен, что у тебя никогда не было панической атаки в твоей

5. entire life. And if that actually worked, you wouldn't be here watching this video! The sneaky

   Перевод на русский: всю жизнь. И если бы это действительно сработало, ты бы не сидел здесь и не смотрел это видео! Хитрость

6. thing about panic attacks is that the more you try to control your symptoms, the more you

   Перевод на русский: Проблема панических атак в том, что чем больше ты пытаешься контролировать свои симптомы, тем больше ты

7. accidentally tell your brain that those symptoms are dangerous. And it makes your heart beat faster

   Перевод на русский: случайно говорят вашему мозгу, что эти симптомы опасны. И это заставляет ваше сердце биться быстрее

8. and your breathing speed up and you start to feel dizzier and more panicky.

   Перевод на русский: и ваше дыхание учащается, и вы начинаете чувствовать головокружение и ещё большую панику.