Calisthenics Will Transform You

Транскрипт

1. There's tons of people doing calisthenics just in parks and all they have is just their body

   Перевод на русский: Есть куча людей, которые занимаются калистеникой просто в парках, и всё, что у них есть — это только их тело.

2. weight and they're getting jacked man. On average they're looking so much better than the person

   Перевод на русский: вес и они качаются, чувак. В среднем они выглядят намного лучше, чем человек

3. that's going to the gym with the optimal routine, six different back exercises, six different

   Перевод на русский: это поход в спортзал с оптимальной программой: шесть разных упражнений на спину, шесть разных

4. pushing exercises. The people doing calisthenics, where it shines is you don't have many options.

   Перевод на русский: упражнения на жим. В том, что касается воркаута с собственным весом, его слабость в том, что у вас не так много вариантов.

5. You've got your push-up, you've got your dip, you might have a vertical press of a pike push-up or

   Перевод на русский: У вас есть отжимания, есть отжимания на брусьях, возможно, есть вертикальный жим — отжимание в стойке на руках или

6. a handstand push-up. You have to put your heart and soul into those. By comparison to going to the

   Перевод на русский: отжимание в стойке на руках. В них нужно вкладывать всю душу и сердце. По сравнению с посещением

7. gym, especially if it's a well-equipped gym, you could have 15 different machines to do pushing,

   Перевод на русский: тренажерный зал, особенно если он хорошо оборудован, может иметь 15 различных тренажеров для жимовых движений,

8. cables, free weights. That is what I like about calisthenics. It constrains your exercise options

   Перевод на русский: Канатные тренажеры, свободные веса. Вот что мне нравится в калистенике. Она ограничивает ваши варианты упражнений,

9. so you progress more than the person who gets sucked into program hopping, exercise hopping,

   Перевод на русский: так что вы прогрессируете больше, чем человек, который увязает в перескакивании с программы на программу, с упражнения на упражнение,

10. which is a huge temptation at the gym.

    Перевод на русский: что является огромным искушением в спортзале.