hustle and grind 💪 #fitness #shorts #pregnant #pregnancy #viral #pregnancytips #postpartum

Name: hustle and grind 💪 #fitness #shorts #pregnant #pregnancy #viral #pregnancytips #postpartum
Description: Work it with me at three days postpartum. First up, we get up slow and steady. POV of walking and being able to see my feet. Fill the peri bottle, grab…

Canal Abby Pollock

Legendas em inglês com tradução para o português

Transcrição

Work it with me at three days postpartum. First up, we get up slow and steady. POV of walking
Tradução para o português: Trabalhe comigo três dias após o parto. Primeiro, levantamo-nos devagar e com calma. POV de andar e conseguir ver os meus pés. Encher o frasco de água, pegar no penso, olhar para a sanita,
and being able to see my feet. Fill the peri bottle, grab the pad, stare at the toilet,
Tradução para o português: e conseguir ver os meus pés. Encher o frasco de água, pegar no penso, olhar para a sanita,
and remember what went down here just a few days ago. Since giving birth, my muscles have been
Tradução para o português: e lembra-te do que aconteceu aqui há apenas alguns dias. Desde que dei à luz, os meus músculos têm estado
feeling sleepy. So before sitting down, I do some breathing and stabilizing. Use my glutes to tuck
Tradução para o português: com sono. Então, antes de me sentar, faço alguns exercícios de respiração e estabilização. Uso os meus glúteos para contrair
the hips, squeeze my thighs to stabilize side to side, then connect my squeezing to my breathing.
Tradução para o português: os quadris, aperte as minhas coxas para estabilizar de lado a lado, depois conecte meu aperto à minha respiração.
Going back to bed, baby has not figured out which boobs have food versus which don't,
Tradução para o português: Voltando para a cama, o bebê ainda não descobriu quais mamas têm leite versus quais não têm,
which I find kind of funny. Climbing into the nest, and this is where you can find me for at
Tradução para o português: o que eu acho meio engraçado. Subindo no ninho, e é aqui que você pode me encontrar por pelo
least the next week, because in case you didn't get the joke, recovery is a priority to me,
Tradução para o português: pelo menos na próxima semana, porque caso você não tenha entendido a piada, recuperação é uma prioridade para mim
as it should be after literally having a baby.
Tradução para o português: como deveria ser depois de literalmente ter um bebê.

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Transcrição

Work it with me at three days postpartum. First up, we get up slow and steady. POV of walking

Tradução para o português: Trabalhe comigo três dias após o parto. Primeiro, levantamo-nos devagar e com calma. POV de andar e conseguir ver os meus pés. Encher o frasco de água, pegar no penso, olhar para a sanita,

and being able to see my feet. Fill the peri bottle, grab the pad, stare at the toilet,

Tradução para o português: e conseguir ver os meus pés. Encher o frasco de água, pegar no penso, olhar para a sanita,

and remember what went down here just a few days ago. Since giving birth, my muscles have been

Tradução para o português: e lembra-te do que aconteceu aqui há apenas alguns dias. Desde que dei à luz, os meus músculos têm estado

feeling sleepy. So before sitting down, I do some breathing and stabilizing. Use my glutes to tuck

Tradução para o português: com sono. Então, antes de me sentar, faço alguns exercícios de respiração e estabilização. Uso os meus glúteos para contrair

the hips, squeeze my thighs to stabilize side to side, then connect my squeezing to my breathing.

Tradução para o português: os quadris, aperte as minhas coxas para estabilizar de lado a lado, depois conecte meu aperto à minha respiração.

Going back to bed, baby has not figured out which boobs have food versus which don't,

Tradução para o português: Voltando para a cama, o bebê ainda não descobriu quais mamas têm leite versus quais não têm,

which I find kind of funny. Climbing into the nest, and this is where you can find me for at

Tradução para o português: o que eu acho meio engraçado. Subindo no ninho, e é aqui que você pode me encontrar por pelo

least the next week, because in case you didn't get the joke, recovery is a priority to me,

Tradução para o português: pelo menos na próxima semana, porque caso você não tenha entendido a piada, recuperação é uma prioridade para mim

as it should be after literally having a baby.

Tradução para o português: como deveria ser depois de literalmente ter um bebê.