Learn how to stabilize your glucose levels and reduce those cravings. 🥦💪

Name: Learn how to stabilize your glucose levels and reduce those cravings. 🥦💪
Description: If you have, for example, constant cravings, it's not because you lack willpower, it's because the cravings are a consequence of the glucose roller…

Canal Marie Forleo

Legendas em inglês com tradução para o português

Transcrição

If you have, for example, constant cravings, it's not because you lack willpower, it's because the
Tradução para o português: Se você tem, por exemplo, desejos constantes, não é porque lhe falta força de vontade, é porque os
cravings are a consequence of the glucose roller coaster. So every time you have a glucose spike,
Tradução para o português: os desejos são uma consequência da montanha-russa da glicose. Portanto, cada vez que você tem um pico de glicose,
so if you eat a meal that's really high in starches and sugars, which is what turns to
Tradução para o português: então se você come uma refeição muito rica em amidos e açúcares, que é o que se transforma em
glucose when we digest it, your glucose levels go up, they spike, and then your glucose levels
Tradução para o português: glicose quando a digerimos, os seus níveis de glicose sobem, disparam, e depois os seus níveis de glicose
crash after the spike. This crash activates the cravings center in your brain that tells you,
Tradução para o português: despencam após o pico. Esta queda ativa o centro de desejo compulsivo no seu cérebro que lhe diz,
you, Jesse, eat a cookie now. You cannot fight this biological response. No matter how much
Tradução para o português: você, Jesse, coma um biscoito agora. Você não pode lutar contra esta resposta biológica. Não importa quanta
willpower you have, that craving is going to be very, very real. If you balance your glucose levels,
Tradução para o português: força de vontade você tenha, esse desejo vai ser muito, muito real. Se você equilibrar seus níveis de glicose,
those responses from the most prehistoric parts of your brain are going to go away. You're not
Tradução para o português: essas respostas das partes mais pré-históricas do seu cérebro vão desaparecer. Você não vai
going to have that strong craving anymore because you won't have the thing that is triggering it.
Tradução para o português: vai mais ter aquele desejo intenso porque você não terá mais a coisa que está o desencadeando.

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If you have, for example, constant cravings, it's not because you lack willpower, it's because the

Tradução para o português: Se você tem, por exemplo, desejos constantes, não é porque lhe falta força de vontade, é porque os

cravings are a consequence of the glucose roller coaster. So every time you have a glucose spike,

Tradução para o português: os desejos são uma consequência da montanha-russa da glicose. Portanto, cada vez que você tem um pico de glicose,

so if you eat a meal that's really high in starches and sugars, which is what turns to

Tradução para o português: então se você come uma refeição muito rica em amidos e açúcares, que é o que se transforma em

glucose when we digest it, your glucose levels go up, they spike, and then your glucose levels

Tradução para o português: glicose quando a digerimos, os seus níveis de glicose sobem, disparam, e depois os seus níveis de glicose

crash after the spike. This crash activates the cravings center in your brain that tells you,

Tradução para o português: despencam após o pico. Esta queda ativa o centro de desejo compulsivo no seu cérebro que lhe diz,

you, Jesse, eat a cookie now. You cannot fight this biological response. No matter how much

Tradução para o português: você, Jesse, coma um biscoito agora. Você não pode lutar contra esta resposta biológica. Não importa quanta

willpower you have, that craving is going to be very, very real. If you balance your glucose levels,

Tradução para o português: força de vontade você tenha, esse desejo vai ser muito, muito real. Se você equilibrar seus níveis de glicose,

those responses from the most prehistoric parts of your brain are going to go away. You're not

Tradução para o português: essas respostas das partes mais pré-históricas do seu cérebro vão desaparecer. Você não vai

going to have that strong craving anymore because you won't have the thing that is triggering it.

Tradução para o português: vai mais ter aquele desejo intenso porque você não terá mais a coisa que está o desencadeando.