10-day silent meditation retreat experience 🧘‍♀️

Name: 10-day silent meditation retreat experience 🧘♀️
Description: So, I just spent the last 10 days meditating in absolute silence for 12 hours a day. Can you tell I'm in a bit of a post-grad crisis? Imagine, no talking,…

चैनल UnJaded Jade

हिंदी अनुवाद के साथ अंग्रेज़ी उपशीर्षक

प्रतिलेख

So, I just spent the last 10 days meditating in absolute silence for 12 hours a day.
हिंदी अनुवाद: तो, मैंने पिछले 10 दिन पूर्ण मौन में प्रतिदिन 12 घंटे ध्यान करते हुए बिताए।
Can you tell I'm in a bit of a post-grad crisis?
हिंदी अनुवाद: क्या आप बता सकते हैं कि मैं थोड़ा पोस्ट-ग्रेजुएशन संकट से गुज़र रहा/रही हूँ?
Imagine, no talking, no eye contact, no phone, no writing, no physical exercise.
हिंदी अनुवाद: ज़रा सोचिए - न बातचीत, न आँख मिलाना, न फ़ोन, न लिखना, न कोई शारीरिक व्यायाम।
Sitting with your thoughts all day, every day.
हिंदी अनुवाद: पूरे दिन, हर दिन, अपने विचारों के साथ बैठे रहना।
My first three days were especially hard.
हिंदी अनुवाद: मेरे पहले तीन दिन विशेष रूप से कठिन थे।
I felt like I couldn't sit still.
हिंदी अनुवाद: मुझे ऐसा लगा जैसे मैं स्थिर नहीं बैठ सकता था।
I kept fighting.
हिंदी अनुवाद: मैं लड़ता रहा।
I wasn't used to sitting cross-legged for hours.
हिंदी अनुवाद: मैं घंटों तक पालथी मार कर बैठने का आदी नहीं था।
I was thinking of a million different things.
हिंदी अनुवाद: मैं लाखों अलग-अलग चीज़ों के बारे में सोच रहा था।
And I nearly fell asleep in every 4am meditation session.
हिंदी अनुवाद: और मैं हर सुबह 4 बजे के ध्यान सत्र में लगभग सो ही जाता था।
On day three, I wanted to scream.
हिंदी अनुवाद: तीसरे दिन, मुझे चीखने का मन कर रहा था।
I wanted to sing.
हिंदी अनुवाद: मुझे गाने का मन कर रहा था।
I just wanted to hear my own voice.
हिंदी अनुवाद: मैं बस अपनी ही आवाज़ सुनना चाहता था।
Slowly, ever so slowly, it got easier.
हिंदी अनुवाद: धीरे-धीरे, बहुत धीरे-धीरे, यह आसान होता गया।
I got better at the meditation technique and my focus on my breath improved.
हिंदी अनुवाद: मैं ध्यान तकनीक में बेहतर हो गया और सांस पर मेरी एकाग्रता में सुधार हुआ।
It was all worth it because day nine was one of the most transformative days of my life.
हिंदी अनुवाद: यह सब इसलिए सार्थक था क्योंकि दिन नौ मेरे जीवन के सबसे परिवर्तनकारी दिनों में से एक था।
I don't know how to describe it, but I could feel the sensations in every single inch of my body.
हिंदी अनुवाद: मुझे नहीं पता कि इसका वर्णन कैसे करूँ, लेकिन मैं अपने शरीर के हर एक इंच में संवेदनाओं को महसूस कर सकता था।
I could feel all these little vibrations everywhere.
हिंदी अनुवाद: मैं हर जगह ये छोटी-मोटी कंपन महसूस कर सकता था।
I just felt so light.
हिंदी अनुवाद: मैं बहुत हल्का महसूस कर रहा था।
I was able to sit for over an hour without moving a single muscle.
हिंदी अनुवाद: मैं बिना एक भी मांसपेशी हिलाए एक घंटे से अधिक समय तक बैठने में सक्षम था।
These difficult things came up from my past that I was able to work through with strength.
हिंदी अनुवाद: ये कठिन चीज़ें मेरे अतीत से उभरीं जिन्हें मैं ताकत के साथ झेल पाया।
I can't wait to tell you what I learnt.
हिंदी अनुवाद: मैं आपको यह बताने का इंतज़ार नहीं कर सकता कि मैंने क्या सीखा।

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प्रतिलेख

So, I just spent the last 10 days meditating in absolute silence for 12 hours a day.

हिंदी अनुवाद: तो, मैंने पिछले 10 दिन पूर्ण मौन में प्रतिदिन 12 घंटे ध्यान करते हुए बिताए।

Can you tell I'm in a bit of a post-grad crisis?

हिंदी अनुवाद: क्या आप बता सकते हैं कि मैं थोड़ा पोस्ट-ग्रेजुएशन संकट से गुज़र रहा/रही हूँ?

Imagine, no talking, no eye contact, no phone, no writing, no physical exercise.

हिंदी अनुवाद: ज़रा सोचिए - न बातचीत, न आँख मिलाना, न फ़ोन, न लिखना, न कोई शारीरिक व्यायाम।

Sitting with your thoughts all day, every day.

हिंदी अनुवाद: पूरे दिन, हर दिन, अपने विचारों के साथ बैठे रहना।

My first three days were especially hard.

हिंदी अनुवाद: मेरे पहले तीन दिन विशेष रूप से कठिन थे।

I felt like I couldn't sit still.

हिंदी अनुवाद: मुझे ऐसा लगा जैसे मैं स्थिर नहीं बैठ सकता था।

I kept fighting.

हिंदी अनुवाद: मैं लड़ता रहा।

I wasn't used to sitting cross-legged for hours.

हिंदी अनुवाद: मैं घंटों तक पालथी मार कर बैठने का आदी नहीं था।

I was thinking of a million different things.

हिंदी अनुवाद: मैं लाखों अलग-अलग चीज़ों के बारे में सोच रहा था।

And I nearly fell asleep in every 4am meditation session.

हिंदी अनुवाद: और मैं हर सुबह 4 बजे के ध्यान सत्र में लगभग सो ही जाता था।

On day three, I wanted to scream.

हिंदी अनुवाद: तीसरे दिन, मुझे चीखने का मन कर रहा था।

I wanted to sing.

हिंदी अनुवाद: मुझे गाने का मन कर रहा था।

I just wanted to hear my own voice.

हिंदी अनुवाद: मैं बस अपनी ही आवाज़ सुनना चाहता था।

Slowly, ever so slowly, it got easier.

हिंदी अनुवाद: धीरे-धीरे, बहुत धीरे-धीरे, यह आसान होता गया।

I got better at the meditation technique and my focus on my breath improved.

हिंदी अनुवाद: मैं ध्यान तकनीक में बेहतर हो गया और सांस पर मेरी एकाग्रता में सुधार हुआ।

It was all worth it because day nine was one of the most transformative days of my life.

हिंदी अनुवाद: यह सब इसलिए सार्थक था क्योंकि दिन नौ मेरे जीवन के सबसे परिवर्तनकारी दिनों में से एक था।

I don't know how to describe it, but I could feel the sensations in every single inch of my body.

हिंदी अनुवाद: मुझे नहीं पता कि इसका वर्णन कैसे करूँ, लेकिन मैं अपने शरीर के हर एक इंच में संवेदनाओं को महसूस कर सकता था।

I could feel all these little vibrations everywhere.

हिंदी अनुवाद: मैं हर जगह ये छोटी-मोटी कंपन महसूस कर सकता था।

I just felt so light.

हिंदी अनुवाद: मैं बहुत हल्का महसूस कर रहा था।

I was able to sit for over an hour without moving a single muscle.

हिंदी अनुवाद: मैं बिना एक भी मांसपेशी हिलाए एक घंटे से अधिक समय तक बैठने में सक्षम था।

These difficult things came up from my past that I was able to work through with strength.

हिंदी अनुवाद: ये कठिन चीज़ें मेरे अतीत से उभरीं जिन्हें मैं ताकत के साथ झेल पाया।

I can't wait to tell you what I learnt.

हिंदी अनुवाद: मैं आपको यह बताने का इंतज़ार नहीं कर सकता कि मैंने क्या सीखा।