SublishTop Brain Foods for brain health
Canal Jim Kwik
Subtítulos en inglés con traducción al español
Transcripción
My top 10 favorite brain foods for better focus, better retention, and memory, better thinking.
Traducción al español: Mis 10 alimentos favoritos para el cerebro: mejor concentración, mejor retención y memoria, mejor pensamiento. Y esto es en el área de la neuro nutrición, que tu cerebro en realidad tiene nutrientes específicos
And this is in the area of neuro nutrition, that your brain actually has specific nutrient
Traducción al español: Y esto es en el área de la neuro nutrición, que tu cerebro en realidad tiene nutrientes específicos
requirements different than the rest of your body. The first are avocados. Number two, blueberries.
Traducción al español: requerimientos diferentes al resto de tu cuerpo. El primero son los aguacates. Número dos, los arándanos.
Antioxidants, very neuroprotective. Third, broccoli. Good source of vitamin K, also good fiber. Number
Traducción al español: Antioxidantes, muy neuroprotectores. Tercero, el brócoli. Buena fuente de vitamina K, también buena fibra. Número
four, olive oil. Number five is eggs. Good for your brain. Eggs, neuroprotective, good source of
Traducción al español: cuatro, aceite de oliva. Número cinco, los huevos. Buenos para el cerebro. Huevos, neuroprotectores, buena fuente de
vitamin E. Number six, green leafy vegetables. Kale, spinach. Seventh, wild salmon. Good source
Traducción al español: vitamina E. Número seis, verduras de hoja verde. Kale, espinacas. Séptimo, salmón salvaje. Buena fuente
of omega-3s, DHA. Tumeric is a great anti-inflammatory. Helps reduce inflammation in
Traducción al español: de omega-3, DHA. La cúrcuma es un excelente antiinflamatorio. Ayuda a reducir la inflamación en
your body. Number nine, walnuts. Wonderful snack. High in vitamin E. Tenth, dark chocolate. Dark
Traducción al español: tu cuerpo. Número nueve, nueces. Un snack maravilloso. Altas en vitamina E. Décimo, chocolate negro. El chocolate negro
chocolate has to be dark chocolate, not milk chocolate. What tends to be good for your
Traducción al español: El chocolate tiene que ser chocolate negro, no chocolate con leche. Lo que suele ser bueno para tu
mood will be good for your mind.
Traducción al español: El estado de ánimo será bueno para tu mente.