Get stronger without moving - part 2

Transcripción

1. You might already know that you can always hold more weight than you can lift, and here's why

   Traducción al español: Quizás ya sepas que siempre puedes sostener más peso del que puedes levantar, y he aquí por qué eso importa. Pero primero, déjame hacerte una pregunta. ¿Qué tan rápido podrías levantar esto? De cualquier manera que...

2. that matters. But first, let me ask you a question. How fast could you lift this? Like any way you

   Traducción al español: eso importa. Pero primero, déjame hacerte una pregunta. ¿Qué tan rápido podrías levantar esto? De cualquier manera

3. want to lift it. Now how fast for this? Or this? Now how fast could you lift this? And how many

   Traducción al español: ¿Quieres levantarlo? ¿Y qué tan rápido para esto? ¿O para esto? ¿Y qué tan rápido podrías levantar esto? ¿Y cuántos

4. seconds for this one? Now assuming you can lift all those, you'll notice that no matter how strong

   Traducción al español: ¿segundos para este? Ahora, suponiendo que puedas levantar todo eso, notarás que no importa cuán fuerte

5. you are, as you approach your maximum strength, you'll slow down. So what happens when you reach

   Traducción al español: eres, a medida que te acercas a tu fuerza máxima, te ralentizarás. Entonces, ¿qué sucede cuando alcanzas

6. your maximum strength? You stop. Speed, zero. That's peak performance for you. In that position.

   Traducción al español: ¿Tu fuerza máxima? Te detienes. Velocidad, cero. Eso es el máximo rendimiento para ti. En esa posición.

7. And because high resistance is good when safe, it's why pushing or pulling against something

   Traducción al español: Y porque la alta resistencia es buena cuando es segura, es por lo que empujar o tirar contra algo

8. you can't move. It's a popular form of isometrics, sometimes called overcoming isometrics. Now I know

   Traducción al español: no puedes moverte. Es una forma popular de isometría, a veces llamada isometría de superación. Ahora lo sé

9. this is hard to believe, but people argue online about the best way to train isometrics. Arguing

   Traducción al español: esto es difícil de creer, pero la gente discute en línea sobre la mejor manera de entrenar isometría. Discutiendo

10. on the internet? No. I think they're just another tool you can use if you want. Have a beautiful day.

    Traducción al español: ¿En internet? No. Creo que son solo otra herramienta que puedes usar si quieres. Que tengas un hermoso día.