You’re not ‘too sensitive.’ Your nervous system is miscalibrated. #shorts

Transcripción

1. If a slightly harsh tone can ruin your entire day and people have told you your whole life to stop

   Traducción al español: Si un tono ligeramente áspero puede arruinarte el día entero y la gente te ha dicho toda la vida que dejes de ser tan sensible, esto es para ti. Que te digan que eres demasiado sensible es una de las cosas más comunes

2. being so sensitive, this is for you. Being told you're too sensitive is one of the most common

   Traducción al español: ser tan sensible, esto es para ti. Que te digan que eres demasiado sensible es una de las cosas más comunes

3. things I hear from patients who grew up in environments where their emotions were either

   Traducción al español: Cosas que escucho de pacientes que crecieron en entornos donde sus emociones eran o bien

4. dismissed, punished, or ignored. And here's what happened. Your brain adapted. When you grow up in

   Traducción al español: despedidas, castigadas o ignoradas. Y esto es lo que pasó. Tu cerebro se adaptó. Cuando creces en

5. an environment where emotional cues carry real consequences, like an unpredictable parent,

   Traducción al español: un entorno donde las señales emocionales tienen consecuencias reales, como un padre impredecible,

6. tension in the house, never knowing which version of someone that you're going to get,

   Traducción al español: tensión en la casa, sin saber nunca qué versión de alguien te vas a encontrar,

7. your amygdala, your brain's threat detector, gets tuned up to the maximum sensitivity. It had to.

   Traducción al español: tu amígdala, el detector de amenazas de tu cerebro, se sintoniza al máximo de sensibilidad. Tenía que hacerlo.

8. That's how you stayed safe. The problem is it never turned back down. So now as an adult, your brain is

   Traducción al español: Así es como te mantenías a salvo. El problema es que nunca volvió a bajar. Así que ahora, de adulto, tu cerebro está

9. processing a raised eyebrow or a delayed text message with the same intensity it once used for

   Traducción al español: procesando una ceja levantada o un mensaje de texto retrasado con la misma intensidad que antes solía usar para

10. real threats. You're not too sensitive. You're too calibrated for an environment that you no longer

    Traducción al español: amenazas reales. No eres demasiado sensible. Estás demasiado calibrado para un entorno en el que ya no

11. live in. Your nervous system is still running old software. And the good news is this is something

    Traducción al español: en el que vives. Tu sistema nervioso sigue ejecutando un software antiguo. Y la buena noticia es que esto es algo

12. that can be recalibrated.

    Traducción al español: que puede ser recalibrado.

13. Through therapy, through nervous system regulation, through learning to distinguish between I'm in

    Traducción al español: A través de la terapia, a través de la regulación del sistema nervioso, a través de aprender a distinguir entre estoy en

14. danger and this feels like danger. If someone in your life has always been called the sensitive

    Traducción al español: peligro y esto se siente como peligro. Si alguien en tu vida siempre ha sido llamado el sensible

15. one, send them this video because what they need isn't thicker skin. It's a nervous system that

    Traducción al español: uno, envíales este video porque lo que necesitan no es una piel más gruesa. Es un sistema nervioso que

16. finally feels safe. This is the It's Not Your Personality series. Follow for the next one.

    Traducción al español: Finalmente se siente seguro. Esta es la serie No Es Tu Personalidad. Sigue para el próximo.