His Hidden Muscle Causing Shoulder Pain!🤯

Transcripción

1. a lot of people have pain because they're not fixing these connected

   Traducción al español: Muchas personas tienen dolor porque no están solucionando estos problemas conectados. Por ejemplo, la acción de los romboides y el serrato anterior son...

2. problems for example the action of the rhomboids and serratus anterior are

   Traducción al español: problemas, por ejemplo, la acción de los romboides y el serrato anterior están

3. directly linked here's an example Emily had right wrist pain anytime she did

   Traducción al español: directamente vinculado, aquí hay un ejemplo: Emily tenía dolor en la muñeca derecha cada vez que hacía

4. overhead squats and when I looked at her shoulders notice how her right rhomboids

   Traducción al español: sentadillas por encima de la cabeza y cuando miré sus hombros note cómo sus romboides derechos

5. are way more engaged in this position if the rhomboids are stiff and tight the

   Traducción al español: están mucho más comprometidos en esta posición si los romboides están rígidos y tensos

6. serratus anterior can't upwardly rotate the shoulder blades sufficiently leading

   Traducción al español: el serrato anterior no puede rotar hacia arriba las escápulas de manera suficiente, lo que provoca

7. to uneven forces down the arm so step one we had to decrease some tension in

   Traducción al español: a las fuerzas desiguales que bajan por el brazo, así que paso uno tuvimos que disminuir algo de tensión en

8. the rhomboids by rolling on a lacrosse ball and moving them up and down for one

   Traducción al español: los romboides rodando sobre una pelota de lacrosse y moviéndolos hacia arriba y hacia abajo durante un

9. minute step two we activated the serratus anterior with a landmine press

   Traducción al español: Paso dos, activamos el serrato anterior con una press de landmine

10. done in a very specific way lock the elbow then drive through in a way that

    Traducción al español: hecho de una manera muy específica, bloquea el codo y luego impulsa a través de una manera que

11. rotates your torso you can see it a little bit better here but that rotation

    Traducción al español: rota tu torso, puedes verlo un poco mejor aquí, pero esa rotación

12. drives better upward rotation of the shoulder blade and with the root cause

    Traducción al español: impulsa una mejor rotación hacia arriba del omóplato y con la causa raíz

13. of her problems now addressed these were pain-free

    Traducción al español: de sus problemas ahora abordados, estos estaban libres de dolor