STOP Doing Pushups Like This! (SAVE A FRIEND)

Name: STOP Doing Pushups Like This! (SAVE A FRIEND)
Description: Nine out of ten people who do push-ups don't put their hands in the right place when they do them and they don't even know it. Where should yours be?…

Kanal ATHLEAN-X™

Englische Untertitel mit deutscher Übersetzung

Transkript

Nine out of ten people who do push-ups don't put their hands in the right place when they do them
Deutsche Übersetzung: Neun von zehn Personen, die Liegestütze machen, platzieren ihre Hände nicht an der richtigen Stelle, wenn sie sie ausführen
and they don't even know it. Where should yours be? Well, it depends on the individual since it's
Deutsche Übersetzung: und sie wissen es nicht einmal. Wo sollten Ihre Hände sein? Nun, das hängt von der Person ab, da es
unique to every person's body. Here's a quick four-step routine that will make sure your hands
Deutsche Übersetzung: für den Körper jeder Person einzigartig. Hier ist eine schnelle Vier-Schritt-Routine, die sicherstellt, dass Ihre Hände
are placed correctly for you, allowing you to get the most out of every push-up you do. First,
Deutsche Übersetzung: sind richtig für Sie platziert, sodass Sie das Beste aus jeder Liegestütze herausholen, die Sie machen. Erstens,
lay face down with your arms stretched out in front of you. Next, slide your elbows down until
Deutsche Übersetzung: Legen Sie sich flach auf den Bauch und strecken Sie die Arme vor sich aus. Ziehen Sie anschließend Ihre Ellbogen nach unten, bis
your upper arm is angled 45 to 60 degrees from your torso. From here, keep your arms in place
Deutsche Übersetzung: Ihr Oberarm ist in einem Winkel von 45 bis 60 Grad von Ihrem Oberkörper abgewinkelt. Lassen Sie Ihre Arme von hier aus in Position
and simply slide your hands until they're positioned directly under the front of your
Deutsche Übersetzung: und lassen Sie einfach Ihre Hände gleiten, bis sie sich direkt unter der Vorderseite Ihrer
shoulders. At this point, push up and enjoy the benefits of this chest building exercise
Deutsche Übersetzung: Schultern. An diesem Punkt drücken Sie sich nach oben und genießen Sie die Vorteile dieser brustaufbauenden Übung
with perfect hand placement every single time.
Deutsche Übersetzung: mit perfekter Handplatzierung jedes einzelne Mal.

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Transkript

Nine out of ten people who do push-ups don't put their hands in the right place when they do them

Deutsche Übersetzung: Neun von zehn Personen, die Liegestütze machen, platzieren ihre Hände nicht an der richtigen Stelle, wenn sie sie ausführen

and they don't even know it. Where should yours be? Well, it depends on the individual since it's

Deutsche Übersetzung: und sie wissen es nicht einmal. Wo sollten Ihre Hände sein? Nun, das hängt von der Person ab, da es

unique to every person's body. Here's a quick four-step routine that will make sure your hands

Deutsche Übersetzung: für den Körper jeder Person einzigartig. Hier ist eine schnelle Vier-Schritt-Routine, die sicherstellt, dass Ihre Hände

are placed correctly for you, allowing you to get the most out of every push-up you do. First,

Deutsche Übersetzung: sind richtig für Sie platziert, sodass Sie das Beste aus jeder Liegestütze herausholen, die Sie machen. Erstens,

lay face down with your arms stretched out in front of you. Next, slide your elbows down until

Deutsche Übersetzung: Legen Sie sich flach auf den Bauch und strecken Sie die Arme vor sich aus. Ziehen Sie anschließend Ihre Ellbogen nach unten, bis

your upper arm is angled 45 to 60 degrees from your torso. From here, keep your arms in place

Deutsche Übersetzung: Ihr Oberarm ist in einem Winkel von 45 bis 60 Grad von Ihrem Oberkörper abgewinkelt. Lassen Sie Ihre Arme von hier aus in Position

and simply slide your hands until they're positioned directly under the front of your

Deutsche Übersetzung: und lassen Sie einfach Ihre Hände gleiten, bis sie sich direkt unter der Vorderseite Ihrer

shoulders. At this point, push up and enjoy the benefits of this chest building exercise

Deutsche Übersetzung: Schultern. An diesem Punkt drücken Sie sich nach oben und genießen Sie die Vorteile dieser brustaufbauenden Übung

with perfect hand placement every single time.

Deutsche Übersetzung: mit perfekter Handplatzierung jedes einzelne Mal.